子供がもう少し大きくなったら
自分の時間を持とう！
今はまだ自分の時間は後でいい♡
と子供が小さい頃、思っていました
実際、いったいいつになれば持てるのかな・・・
毎日の忙しさに忙殺
気が付いたら化粧は適当
眉毛のみ・・・の時も
洋服もいつも無難な服
30代40代
怒涛のように過ぎていきました・・・
いったいいつになったら
自分の時間持てるの・・・(^-^;
母は
毎日忙しいですよね
家族のため
を優先に動くから
自分のためは
後回しになっていました
後回しにして
後でできればいいけど
自分自身のことは後回しにする
＝自分自身のために使える時間がなくなる
ということの方が
多いんじゃないかな・・・
過去の私はまさに
それが当たり前でした
だって器用じゃないから
家事、仕事、子育て
それで手一杯でした
お風呂入りながら
湯船に顔がつかり
目を覚ます
布団に入り子供に絵本を
読み聞かせしながら・・・
『ﾏﾏ～起きて～』
と起こされる （笑）
うちは子供が勝手に
大きくなったような
そんな気さえします（笑）
母としてできてたのか？
と時折思うこともあります
そんな疲れていた日々に
始めたヨガ
ヨガのレッスンから
帰ってきた私を見て
子供たちは
『ママ～楽しそうだね～』
と言ってくれました
そうなんです、
ヨガのレッスン後の私は
ニコニコ笑顔
いつもの小うるさい母
とは違う笑顔の母だったらしいです（笑）
母が笑顔なのは
家族みんなうれしいんですよね
母が笑顔でいると
家族にも自然と笑顔が
増えてくるんですね～
洗濯物を自ら進んで
入れてくれたり
お皿洗いをしてくれたり
その辺に脱ぎ捨てていた靴下が
洗濯物のカゴへ入るようになったり
小さかった子供たちも
今は思春期真っ只中
時々、母を気遣ってくれます
ありがとう
今日のご飯は家族の好きなもの
作っちゃおうかな～なんて
つい顔がにやけてしまう
嬉しさです
より自分らしく
過ごしていくために
自分に向き合う時間
を作ってみませんか？
そのためのヨガレッスンを
開催しています
まずは少しづつ
呼吸を深めて
身体を温めて
ウォーミングアップをしていきます
そしてゆっくりと
いろいろなポーズをしながら
身体をほぐしていきます
日常生活ではやらない
動きがあるため
自分の身体に集中でき
変化に気づきやすくなります
このレッスンを受けてくださっている生徒さんたちから
感想をいただいているので少しご紹介しますね♡
身体が軽くなって毎日動きやすいです。
（40代 明石市 女性）
じっと座っていることが少なくなってます、
疲れなくなりました。
（50代 神戸市 女性）
しんどいなと思うことが減ってきたように思います。
（40代 神戸市 女性）
など嬉しいお声をいただいております♡
ありがとうございます♡
レッスンの洋服は
ピチピチスパッツじゃないとダメ？
いえいえ、動きやすい恰好で
十分です！
身体が固いから、無理かな・・・
柔軟になることが
目的ではなく
自分の身体に向き合って
いくことが大事
ヨガ歴16年 今までに600人の方の
健康になるためのサポートをして来ました
長年の事務の経験から
肩こり腰痛は万年病のようでした
笑顔でいたいですよね
自分が好きなことをする
やりたいことをする
ということは
自分を大事にすること
に繋がっていきます
一緒に人生楽しんでいきましょう！
それではレッスンの詳細です
【歳を重ねるのが楽しくなる、毎日を謳歌する自分整えヨガレッスン♡】
～自律神経を整える～ヒーリングヨガ～
「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。
女性限定のヨガです。
《開催日》
4月満席
5月7日（土）14：00～15：00
5月14日（土）14：00～15：00
5月21日（土）14：00～15：00
5月28日（土）14：00～15：00
《場所》
コープカルチャー西神南
※神戸市西区井吹台東町1-1-3
（コープ西神南2F）
《対象》
女性
《持ち物》
ヨガマット(なければバスタオル)
飲み物
運動できる服装(更衣室はあります)
汗ふきタオル
《体験料金》
1,650円/回（4月からの料金）
各カルチャー受付でお受けします。予定人数を超過した場合はキャンセル待ちとさせていただきます。
お申込の前に必ず「コープのカルチャー講座 受講のお約束」をご確認ください。
受講のお約束PDF
《インターネットからお申込》
下の「歳を重ねるのが楽しくなる、毎日を謳歌する自分整えヨガレッスン♡」からお申込ください。
インターネットからのお申込は「仮予約」となります。
予約の確定につきましては、後日、電話またはメールにてご連絡いたします。
（予定人数を超過した場合はキャンセル待ちでお受けします）
予約の確定後、お申込先のカルチャー受付にて受講手続きをお願いします。
＊詳しくはコープカルチャー西神南へお問い合わせください。
電話：078-997-4540
受付：10:00～17:00（ご来館でのお支払いは16：00まで受付）
休館日：日曜日、祝日
駐車場：有（有 1時間¥210～）
《ご注意》
感染症拡大防止のためドアは開けたまま行います。
ご自宅での検温、少しでも体調がすぐれない時は他の日にお振り替えをお願い致します。
マスクの着用をお願い致します。
《キャンセル》
体調不良などやむを得ない事情により受講申込後にキャンセルをされる場合は、
受講日の前日（受付休日の場合はその前日）までに受付へお申出ください。
この期日を過ぎますと、受講料、運営費（事務手数料）等の返金はできません。
↓↓↓
お申し込みはこちら
【歳を重ねるのが楽しくなる、毎日を謳歌する自分整えヨガレッスン♡】 ～自律神経を整える～ヒーリングヨガ～
レッスン前にちょっとした時間ですが
日常のたわいもない話をしたり、
私にとって楽しい時間になってます♡
でもヨガをするようになって
自分の身体の状態の変化に
気づくようになったからこそ、
自分をもっと大事にしよう
と思えるようになりました！
30代40代のころより
今の方がより健やかに
過ごしています♡
身体だけではなく
心も軽く毎日を過ごせると
心地いですよね
初めての方も
気負わず
日頃のちょっとしたストレスを
発散させるつもりで
遊びにきてみてください
人生も中盤に差し掛かり、
身体と心がより自然に
健やかでいることをモットーに。
最後まで読んでいただきありがとうございました
今日も素敵な一日をお過ごしください(*^^*)
La brise Yoshiko🍀
