腰が痛い
突然、主人が腰が痛い！
と言って、ジッとしたまま動かず！
うちの主人は週に2‐3日
テニスをしているので
ちょっと無理をしすぎたか？
かなり疲労困憊
アロマオイルを塗って
痛いところをほぐし
ゆっくり動かしながら
やっとのとこ動くように
なりました
スポーツをするのはいい事なんですが
自分の身体の限度を超えないように
適度にやること大事ですね
最近
生徒さん達も寒さからか、
腰に痛みを感じている方
が多いです
荷物持った瞬間、腰に痛みが、、、
座ってて立ち上がった時に痛い
などなど・・・
一つの姿勢から急に動くことで
痛みがくることありますよね
分かります！
私も昔ギックリ腰を
やったことあります
急な動きをしてやっちゃいました！
あの時はこのまま一生動けないのか
と思いました・・・
このギックリ腰については
またの機会に書きますね
今回の腰の痛みは
お尻の筋肉の柔軟性や
股関節の周りを
ほぐしてあげる
と少しずつ楽になってきます！
レッスンでは
お尻の筋肉をほぐすため
ボールやローラーを使い
筋膜にアプローチします
そして
股関節周りを重点的に
ほぐしていく
身体も温まるし
善いことづくめです
運動前には必ず柔軟をする
若い時には対応できたが、
歳を重ねてきたら
できないことも受け入れて
身体を見ながら運動するように！
と主人には言いました
偉そうに言ってますが
私は腰痛持ちなのでわかるんですよね～
でもヨガを始めてから
腰痛と上手く付き合えるようになりましたよ
でも、つい、ヨイショ
って言っちゃってるし、
イタタって腰に
手をあててることもあります 笑笑
自分の身体と一生付き合っていくのだから
自分を大切にしていきましょう
人生も中盤に差し掛かり、
身体と心がより自然に
健やかでいることをモットーに。
最後まで読んで下さりありがとうございました
今日も素敵な一日をお過ごしください(*^^*)
La brise Yoshiko🍀
