神戸市でヨガをお伝えしています 有田よしこ です。
心と身体をより自然に健やかでHappyな毎日に♡
肩が凝るな〜
何かだるいな〜
何もやりたくな〜い
とか感じることありませんか？
私はこの寒さと
なれないパソコン作業で
肩に力が入ったまま
呼吸も浅く短めだなぁ〜
瞬き忘れてた〜
動かず一つの姿勢のまま
銅像の様になってました
最近の天気もあるかもしれません
寒さで肩に力が入る
背中が丸まって
息が浅くなる
身体が冷えてる
などなど、
そんな時
こんな姿勢やってみるといいですよ〜
↓↓↓
仰向けで横になり
背中の真ん中に
枕やクッションをしき
胸を広げて
ゆっくり呼吸しましょう～～
胸を広げてあげると
力が抜けて
けっこうリラックスできます
身体が軽くなると
ワンコのお散歩を
いつもより長い時間になって
今日はご機嫌です
気が付いたら
かけっこしてました～
人生もう少し軽やかに
過ごしていきたいですね～
人生も中盤に差し掛かり、
身体と心がより自然に
健やかでいることをモットーに。
最後まで読んでいただきありがとうございました
今日も素敵な一日をお過ごしください(*^^*)
La brise Yoshiko🍀
