★7月募集★歳を重ねるのが楽しくなる、自分整えヨガレッスン
神戸市55歳からゆるやかに始めるヨガ歳を重ねるのが楽しくなる生涯自分の脚で歩く身体づくりへと導く♡ヨガ講師有田よしこ です(^^)/歳を重ねるのが楽しくなる自分整えヨガレッスン！ご自分の身体を大事にしていますか？・・・と言われると・・・以前の私はしていなかったかと、ハイ子供が小さい時は母は本当に大変ですよね！私の30代40代怒涛のように過ぎていきました・・・いったいいつになったら自分の時間持てるの・・・家事育児仕事終わりのない旅のよう～母は家族のためを優先に動くから自分のためは後回し・・・ですよね後回しにして後でできればいいけど自分自身のことは後回しにする＝自分自身のために使える時間がなくなる実際、そうなんですよね！今、50代になりあの頃は本当によくがんばっていたな～とシミジミ思います！もう一人自分が欲しいって思ってましたから・・・時間に追われていつも早く早く！って日々のこと家事、育児、仕事やってました・・・自分を褒めてあげたくなるほどです！若さで乗り越えていったようなもんです！そんな疲れていた日々に始めたヨガヨガのレッスンから帰ってきた私を見て、家族は『ママ～楽しそうだね～』と言ってくれましたそうなんです！ヨガのレッスン後の私はニコニコ笑顔いつもの小うるさい母とは違う笑顔の母だったらしいです（笑）母が笑顔なのは家族みんなうれしいんですよね母が笑顔でいると家族にも自然と笑顔が増えてくるんですね～洗濯物を自ら進んで入れてくれたりお皿洗いをしてくれたりその辺に脱ぎ捨てていた靴下が洗濯物のカゴへ入るようになったり小さかった子供たちも今は思春期真っ只中時々、母を気遣ってくれますありがとうみなさんはこんなこと考えたことありませんか？買い物行くのがめんどくさいな・・・前に比べて体力落ちたな・・・このままただ歳をとっていくのかな・・・いつまでも健康的に元気でいたいな・・・はい！これも私が思っていたことです！多くの母は家の中で一番に起き朝の支度をし、バタバタと一日が始まるそして気が付いたら歳をとっていてこのままでいいの～？なんて不安が出てイライラしたりと気持ちが落ちることありますよね・・・ちょっとイラっとしてもまっいいか！って思えるような余裕が持てたら嬉しいですよね！自分の為に時間を使ってより笑顔が多くなるようなより自分らしく過ごしていくための自分に向き合う時間を作ってみませんか？そのためのヨガレッスンを開催していますヨガの呼吸を味わったり！普段ではしない呼吸なので身体の力が抜けてきてリラックスできますよ！肩こり、腰痛の改善につながるよういろいろなポーズをしながら身体をほぐしたり日常生活ではやらない動きがあるため自分の身体に集中でき変化に気づきやすくなります！レッスンを受けてくださっている生徒さんたちから感想をいただいているので少しご紹介しますね♡ヨガをするようになって、身体が動きやすいです。この間受けた血液検査の数値が良くなっていました！本当に嬉しいです！（70代 神戸市 女性）体力がついてきたので、家事や仕事をしていても、じっと座っていることが少なくなってます、疲れなくなりました。（50代 神戸市 女性）自分にじっくりむきあってヨガができました。身体が軽くなって、毎日駅の階段を走って上っていくほど身体が動きやすいです。（40代 明石市 女性）など嬉しいお声をいただいております♡ありがとうございます♡レッスンの洋服はピチピチスパッツじゃないとダメ？いえいえ、動きやすい恰好で十分です！身体が固いから、無理かな・・・柔軟になることが目的ではなく自分の身体に向き合っていくことが大事ヨガ歴16年 今までにヨガの生徒さんは2500人の方々認知症予防の運動講師では1000名の方々に健康の為のサポートをしてきました長年の事務の経験から肩こり腰痛は万年病のようでしたヨガを始めてからは、肩こり、腰痛がなくなったわけではありませんが酷くならずに上手く付き合えるようになりました！笑顔でいたいですよね！自分が好きなことをする！やりたいことをする！ということは自分を大事にすることに繋がっていきます一緒に人生楽しんでいきましょう！それではレッスンの詳細です【歳を重ねるのが楽しくなる、毎日を謳歌する自分整えヨガレッスン♡】～自律神経を整える～ヒーリングヨガ～「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。女性限定のヨガです。《開催日》7月1日（土）14：00～15：007月8日（土）14：00～15：007月15日（土）14：00～15：007月22日（土）14：00～15：007月29日（土）14：00～15：006月満席《場所》コープカルチャー西神南※神戸市西区井吹台東町1-1-3 （コープ西神南2F）《対象》女性《持ち物》ヨガマット(なければバスタオル)飲み物運動できる服装(更衣室はあります)汗ふきタオル《体験料金》1,650円/回《お電話からのお申込》各カルチャー受付でお受けします。予定人数を超過した場合はキャンセル待ちとさせていただきます。お申込の前に必ず「コープのカルチャー講座 受講のお約束」をご確認ください。受講のお約束PDF《インターネットからお申込》下の「歳を重ねるのが楽しくなる、毎日を謳歌する自分整えヨガレッスン♡」からお申込ください。インターネットからのお申込は「仮予約」となります。予約の確定につきましては、後日、電話またはメールにてご連絡いたします。（予定人数を超過した場合はキャンセル待ちでお受けします）予約の確定後、お申込先のカルチャー受付にて受講手続きをお願いします。＊詳しくはコープカルチャー西神南へお問い合わせください。電話：078-997-4540受付：10:00～17:00（ご来館でのお支払いは16：00まで受付）休館日：日曜日、祝日駐車場：有（有 1時間¥210～）お申し込みはこちら【歳を重ねるのが楽しくなる、毎日を謳歌する自分整えヨガレッスン♡】 ～自律神経を整える～ヒーリングヨガ～レッスン前にちょっとした時間ですが日常のたわいもない話をしたり、私にとって楽しい時間になってます♡ヨガをするようになって自分の身体の状態の変化に気づくようになったからこそ自分をもっと大事にしようと思えるようになりました！30代40代のころより50代の今の方がより健やかに過ごしています♡身体だけではなく心も軽く毎日を過ごせると心地いですよね初めての方も気負わず日頃のちょっとしたストレスを発散させるつもりで遊びにきてみてください人生も中盤に差し掛かり、身体と心がより自然に健やかでいることをモットーに。最後まで読んでいただきありがとうございました今日も素敵な一日をお過ごしください(*^^*)La brise Yoshiko🍀
