１ヶ月薬膳生活スタート！！
こんばんは
心デトックスセラピスト★會澤あきです
(プロフィール)
ご訪問ありがとうございます
今日から薬膳生活はじめます
前回のブログにも書きましたが
ここのところ「むくみ」がひどいのです
「どうしたもんじゃろのう～」
って、朝ドラとと姉ちゃん風
(ちょっと気に入ってます…ぷぷぷ)
で、今日から薬膳メニューで体質改善実験やってみようと思います
(ワタクシ、一応 薬膳レシピストです)
薬膳レシピストの記事
そう、前回の記事では「むくみ解消法」として３つの習慣を紹介しましたが
前回記事
やっぱりカラダを作っているのは「食事」と言うことで
むくんだ脚にケアを施すより
むくみ自体を起こさないカラダにしようという企画！！
(私一人でやるんだけど…、いや家族も巻き添えにして…ﾆﾔ)
今晩は「むくみ」をスッキリ解消するメニューにしてみました
大根のつまを青じそと一緒にかき揚げに
枝豆と茹で玉子のマヨネーズ和え
キュウリとミョウガのしらす和え
モロヘイヤのおかか和え
ワカメと黒きくらげのスープ
それぞれの期待できる効能は
大根、キュウリ、しらす、ワカメ…利尿作用、むくみの改善
ミョウガ…血行をよくし発汗を促す
モロヘイヤ…血の流れを整える
卵、黒きくらげ…血を養う
枝豆…疲労回復
薬膳で言うところの私の体質は
「オ血」体質
いわゆる血が汚れて流れ滞っているタイプです。
だから、体質を改善するには血をキレイにして、サラサラと流れるようにすればいい
そして、そこに「むくみ」改善食材をプラスします
今日はカラダの中の余分な水分を排出して、血をキレイにするメニューにしてみました
これで湯船にゆっくり浸かって、ストレッチをすれば、明日の朝はスッキリボディになってるハズ(なっててほしい…)
さてさて、今日から１ヶ月
私のカラダはどう変わるやら
ちなみに、今日の夜の体重
体重…52.6㎏
体脂肪…27.2%
う～ん
最近、忙しさにかまけてカラダのケアをサボりすぎました
太らないカラダづくりの専門家としては
どうよ
って言う数字
頑張ります！！
みなさん、こんな私を応援してくださいね～