.太陽礼拝108回.ぼくの肺活量は5000cc以上あります。.たっぷりと吸って吐... View this post on Instagram . 太陽礼拝108回 . ぼくの肺活量は5000cc以上あります。 . たっぷりと吸って吐いてと一呼吸すると10000ccになります。 . スーリヤナマスカーラAをダウンドッグ3呼吸で一回行うと9呼吸で90000cc。 . それを108回行うと9,720,000cc。 . 一升瓶5400本分の呼吸をしたことになります。 . 改めて計算してみると呼吸とはなんと偉大なものなのかと感じます。 . . 今年は清澄庭園涼亭で。 . 皆さんそれぞれの呼吸をそれぞれの深い神聖な場所へととどけていました。 . . スーリヤナマスカーラAをベースにちょい楽ヴァージョンと立たずダウンドッグなしの超楽々ヴァージョンの3種類を交互にサンプルとしてお見せしながらも繰り返し呼吸とともに動いて、ある種の興奮状態になりました。 . 108回を終えて、達成感も充実感も何も感じずにいつもの練習の一貫のように出来たことにちょっとした満足感を感じます。 . ランチにインド料理をたらふく食べて、美味いコーヒーを飲んでの帰り道ではあと数時間で満ちる月が眩しかった。 . 陰極まり陽に転ずる冬至。 . なにか新しい夜明けの予感…。 . . namaste🙏 . . #yoga #labomba #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガティーチャー #呼吸 #瞑想 #神門瞑想 #神門 #自然 #ハトホル呼吸 #蓮の花の瞑想 #サハスラーラ瞑想 #千枚花弁 #プラーナ #ライトボディ #思考の現実化 #自分自身を生きる #自分自身を知る #マーリー #むーちゃん #らぼんば #人形町ヨガの会 #人形町 #HAPヨガ部 Yoshitami Labomba Hiyamaさん(@lalalalabomba)がシェアした投稿 - 2018年Dec月22日am7時05分PST
