骨盤調整ヨガ～不調の源、ゆがみを整えましょう～
こんにちは。◡̈︎
Medical Yoga MiyazakiのKiyomiです。
皆さま、まだまだ寒いですが体調はいかがでしょうか？
寒いので、中々運動するのが気持ちがのらなかったりするかとも思いますが、そんな日こそヨガでアロマの香りに包まれながら、心地がいい室内でカラダとココロを整えていきましょう🧘🏻♀️✨🌈
今月・来月のテーマは「骨盤調整」です！
骨盤が傾けば、全身が傾きます。
すると内臓や血管が圧迫される側ができ、不調が起きやすくなります。
この木曜日午前中のクラス・Medical Yoga Miyazakiでは、骨盤のゆがみをチェックすることからはじめます🧘🏻♀️🍀
ご自身のカラダに気づいてあげる時間をとっていきます。
知らず知らずのうちに、日頃のくせや姿勢で骨盤はゆがんでしまいます。
(猫背・腰痛も改善していきます！)
骨盤がゆがむと姿勢の崩れ、体内の循環や神経伝達が滞って痛みや婦人科系トラブル等々、あらゆる不調の原因に。
そんな骨盤のゆがみをスムーズに解消する座位を中心としたヨガを行なっていきます。
まずは、骨盤につながる筋肉をゆるめてから骨盤の傾きを正し、整ったところで筋肉を締めてキープしていきます。
骨盤は平面ではなく立体的な構造のため、傾き方も複合的です。
全方向に働きかけ、バランス良く骨盤が立つ状態へと導いていきます。
継続は力なりです♡
Yogaはゆっくりとカラダとココロに効いてきます。
日頃の生活にヨガをとりいれ、健康なココロとカラダで過ごしていきましょう。
楽しみながらが大切です。
無理なくご自身のペースで◡̈︎
まずは、ヨガを習慣にしていきましょ♪
体調が良くなり、身体も心も軽くなり、暮らしやすくなりますよ！
自分のカラダに敏感になるので、ご自身の健康管理・体重・体型管理に繋がります。
今月もよろしくお願いいたします。
《ご予約》
お電話・Eメール・Instagram・Facebookどちらからでもご予約できます🧘🏻♀️✨
ホームページからでも👌です。
お会いできる日を楽しみにしています。◡̈︎
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最近、産後ヨガのお客様とお友達とでお蕎麦やさんに行ってきました。
トマトの天ぷらが美味でした🍅
ヨガ意外にも色んな楽しいこともシェアしていけたら嬉しく思います😌🌸
Medical Yoga Miyazaki🧘🏻♀️