MCTオイルを摂るべストなタイミング

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

オンラインストア担当のフシキです。

家での運動が、なかなか続きません

ダイエットしなければいけないのに、全くやる気が出ず…

気分を上げるために、ご近所迷惑にならない程度に音楽を流してやってみようと思います

さて、今回はMCTオイルの摂り方についてご紹介します。

ダイエット目的で使用する場合は、朝～昼がおすすめです。

MCTオイルはすぐにエネルギーになるので、活動的に動いてエネルギーを使う時間帯に摂取するのが効果的だそうです。

逆に夕方や夜、特に就寝3時間前までにエネルギーを摂取し過ぎると、使われなかったエネルギーが脂肪として蓄積されてしまいます。

これはダイエットをする上でMCTオイルに限らず、食事やお菓子も同様に言えますね

ダイエット目的ではなく、脳のエネルギー源を補うために摂る場合は、寝る前が良いそうです。

寝ている間にも脳が働いて、様々な老廃物を排出するサポートをしてくれるようです

基本的な摂取の目安は、1日1～3回です。

1回あたり、小さじ1から大さじ1程度が良いとされています。

一度に大量に摂取すると、胃に負担をかけることになり、お腹が緩くなる場合がありますので、初めは少量からお試しくださいね。

直接飲まずにコーヒーやジュースに混ぜたり、お食事にかけたりして摂ることができます

毎日の生活に、少しずつ取り入れてみるのはいかがでしょうか

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最後までお読みいただき、ありがとうございました

フシキ

LA BODY LOVERS