こんにちは
日に日に気温が上がって薄着になってきましたが・・・サイズやボディラインも気になる今日この頃・・・
みなさま歪まない生活、してますか？
からだがゆがむと、必然的に脂肪・セルライトもついてきます
ボディラインが崩れてしまい、背肉が下着から溢れてる・・・ブラジャーにお肉が乗ってる・・・
Tシャツ１枚だと太っているのがバレるから着れない・・・という方！！
O脚がはずかしくてパンツばかり履いている方！！
今日の朝の通勤時、ミニスカートをはいているかわいいOLさんらしき方を見ましたが、
すごーくもったいない。。
残念ながらいくら細くて肌がきれいでも、O脚なだけで”美脚”からかなり遠のいてしまいます
そして歪みはからだの不調も引き寄せます。
内臓が下垂し消化不良気味になったり、
筋肉の位置によっては循環が滞り、冷え・むくみがひどくなったり、
肩こり、腰痛、頭痛、などなど・・・
ほかにもたくさんの症状がでる場合もあります。
まずは足りない筋肉を補って、日々の生活で意識することが大切です
①立つときは足の親指に力を入れる
②歩くときは大股で、後にある側のお尻に力を入れる
③階段を上るときは、膝をするくらい寄せる
④寝るときは仰向けになって、お尻の肉を上に引き上げる
⑤イスに座るときは肛門(お尻の穴)を下に向ける
⑥正座するときは足の指を重ねない
⑦起きているうちは常にお腹をへこませて腹筋に力を入れる
あと、女性はサイズの合っていないパンプスなど履いていくうちに歪んでしまうことも
多々あるので、その場合はインソールを自分の足にフィットするものを選んで履いてください。
ダイエットはもちろん、歪み対策も毎日のケアが必須！！
美ボディ目指して美意識あげましょう