前の記事（っつっても2週間前ですが…
）で、ヒザ痛ちょっとマシになったかも、みたいなこと書きましたが、その後やはり状態はよくなく、先週は一週間全く走らずに休むことにしました。
今週に入って少しずつ走ってみると、最初の3～4kmあたりでやっぱり痛くなるものの、そのまま走ってると自然と痛みがなくなる感じです。これっていいのか悪いのかよくわかりませんが…
暖機運転が必要なのかな？？
ってことで、今日は最初の7 kmほどは抑えて（5分30秒～40秒／キロくらい）、その後5分10秒／キロくらいまでゆっくりペースを上げていく感じで走ってみました。そうするとほとんど痛みが出ることはなく、快調に走ることができました
行けそうだったらハーフの距離走ってみようかと思っていたので、そのまま21.1 kmまで走ってみました。考えてみると、この距離走るのは初めてですな。最後のほうちょっと足が疲れたけど、まあまあ想定どおりの時間で走ることができました
2月の丸亀ハーフに向けて自信になります
ただ、いまの状況ではフルはキツいなーあと2ヶ月、きっちりトレーニングしないと
そうじゃ吉備路マラソンまで、あと60日。