今日はお家でできる簡単セルフマッサージのお話♪
まずは
☆組手のマッサージ☆
両手を組んで頭の上に。
頭の丸みがある部分(ハチ)にあてて
挟みあげるように上にあげます！
頭の丸みがある部分(ハチ)にあてて
挟みあげるように上にあげます！
この時、手首の骨(手のひらの下の方)を
使うのがポイントです♪
次は
☆猫の手マッサージ☆
美容業界で注目されてるマッサージ法です！
こちらもやり方は簡単♪
両手を軽く握り、第二関節(爪の一つ上の骨)を使います。
ポイントは後ろ回しにすること！
上に引き上がる時に力が入りやすいほうが
リフトアップの効果もあります♪
このマッサージをするときにより効果を出すためには
ツボを知る必要があります！
このツボ表を見ていただき、ぜひ参考にしてください♪
お伝えした2種類のマッサージ法ですが、
より良いタイミングとしては
1.シャンプーした後の泡の状態でする
2.入浴後の髪が濡れた状態
3.頭皮エッセンスをつけたあと
がおすすめです！
いずれも血行がよくなっている、
髪の毛や地肌が濡れている時というのが共通点です。
シャンプーが頭皮系のものだと
泡マッサージはより効果的になります。
エッセンスもお顔につける化粧水や美容液と同じなので
つけていただいてマッサージすると
相乗効果で浸透しやすくなりますよ☆
頭皮には筋はありますが筋肉はありません。
なので自ら動かすか、人に動かしてもらわないと
ほぐれないものです。
硬くなると毛穴の収縮や血行不良、ボリューム低下、
薄毛などといったトラブルにつながります。
何分、何回は特に決まっておりませんので
なるべく毎日続けられるように
お好きな回数をしていただけたらと思います！
ぜひ参考にしてください♪