ケアリストの小松です！
食欲の秋ですね♪
この時期は私的に太りやすくなるなと
毎年感じます。。
みなさんはどんなダイエットをしてますか？
炭水化物をとらないダイエット？
バナナダイエット？
サラダダイエット？
断食？
自分に合うダイエットをするのが
一番ですよね、、
ですが、これらは成功しないことが多いようです！
共通点は"やめる"ということ。
何かを食べないということは、その分
体調や美容に悪影響だったり、若さを保てなくなります。
ストレスになってしまいます。
無理のないダイエットをするには
"する"ダイエットが長続きするといわれています☆
食べる代わりに運動をする。
寝る前のストレッチをする。
駅まで歩いてみる。
歩幅を大きくしてみる。
階段をわざとつかってみる。
食べる量の調節や、間食はべつとして、
三食のどれかを減らしたりするよりかは
健康かつ有効なダイエット方法です♪♪
健康で長生きする最大の秘訣も
運動だとありました☆
私も何かをやめるダイエットに何度も
チャレンジしましたがうまくいきませんでした、、、
自分にあう無理のないダイエットで、
食欲の秋を一緒に乗り越えましょう♪♪