こんにちは！
ケアリストの穴井です！
美容情報をお話ししようと思います。
季節の変わり目の不調対策！
入浴法を見直すだけで
体内バランスを整えてくれます！
寝る前に入浴しませんか？
実はそれはNG！
シャワーの刺激などで
入浴後の身体は少し興奮状態。入浴後、しばらく時間をあけることで身体もリラックスし、スムーズな眠りに就くことができます。
熱めのお湯で汗をかきたい！
それもNG！
熱いお湯につかると交感神経が刺激されて
逆効果。38～40度のお湯にゆっくりつかることで副交感神経が高まり、身体をリラックスさせることができます。
朝起きてすぐに入浴、シャワーをする！
これもNG！
人は睡眠中に汗をかくので、起床後は水分不足の状態。そのまま入浴すると脱水症状になる恐れもあります。朝食をとるか水を飲んでから入浴しましょう！
いかがでしたか？
一度見直してみて下さい♪
La Bless cubic ケアリスト 穴井 未樹
