こんにちは！
住之江サロン店長の俣木です。
今の季節これをお安く見かけませんか？
ブロッコリーです！！
私も積極的にとるようにしています！
ブロッコリーは、高タンパクで低糖質！
食物繊維はたっぷりなんです！
ブロッコリーの嬉しい効果として、
脂肪燃焼効果
ブロッコリーに含まれているクロムが脂肪燃焼効果があります。
むくみ軽減効果
水分コントロールしてくれるカリウムと言うミネラルが、含まれています。
抗酸化作用
今注目のファイトケミカル、スルフォラファンが含まれており、血糖値の上昇を抑えてくれます。
食事の最初に食べるのがオススメです！
食べ過ぎると体臭がきつくなったり、生で大量に取ると甲状腺機能の低下の原因にもなると言われていますので、1日、100グラムまでに抑え、茹でて食べるのがいいですよ！