加齢とともに増えてくる白髪…そして、若い人にも白髪が生えてくる場合が、あります。生活習慣やストレス、遺伝、栄養不足などもあるそうです
毎日の生活から、しっかり栄養を取って白髪予防、改善できる食べ物をご紹介したいと思います
髪の毛は、たんぱく質でできているのは皆さんご存知かと思います
まずは、良質なたんぱく質は、かかせません。
大豆などの豆類、肉、魚、卵をしっかりとってくださいね
また、亜鉛も健康な髪や皮膚のためには、大切です。女性はとくに、不足しがちなので、バランスよく取ってくださいね。
亜鉛を含む食品は、牡蠣、レバー、牛肉です！
髪には、メラニンという髪の色を作る色素があります。メラニンの原料のチロシンが、不足すると白髪の原因にもなるので、こんな食べ物でチロシンを補ってください！
チーズ、納豆、豆腐、バナナです
メラノサイトと言う細胞でメラニン色素が作られているので、メラノサイトが活発に働かないとこれも白髪の原因になるんです。メラノサイトを活発に、するヨードを、摂取する必要があります
ヨードは、ひじき、わかめ、のり、とろろ昆布、もずくから摂取できるので、普段の食生活の参考にしてください
La blessでは、頭皮が敏感な方でも、最新、最高級な薬剤で、頭皮につけない技法やしっかり保護するオイルを使い、優しく丁寧に、染めさせて頂きますので、気になる白髪をカラーする際も是非ご相談くださいませ
