髪によい生活習慣とはどんなものでしょうか？
シャンプ－は毎朝ではなくて毎晩のほうが髪に良いのです。
髪は毎晩寝ている間に成長します。なので夜寝る前には、その日一日の頭皮や髪の皮脂や汚れを落とし
ていたほうが良いのです。
特に整髪剤がついているときは必ずシャンプ－をしたほうが良いです
次に大事な睡眠
睡眠は、自律神経を正常にし、体を修復する大切な時間です。もちろん、髪の毛を作る毛母細胞も睡眠中に修復されます。
特に22:00～2:00の間は、副交感神経が優位になる時間で、その間に、細胞から老廃物が出ていき、栄養が入っていきます。夜更かしをすると、髪の毛に悪影響を与えるだけでなく、身体の機能自体が衰えてしまいます。
規則的で正しい睡眠の習慣を心がけましょう。
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