睡眠不足は、薄毛や抜け毛を増加させる原因になります。
髪は日中たくさんのダメージを受けていて、とくに太陽からの紫外線、温度や湿度も髪には負担材料といえるでしょう。それら日中に受けたダメージの修復は、睡眠中に行っているそうです。
髪にとって睡眠は非常に重要であり、健やかな髪のためには質の高い睡眠がかかせません。
髪と睡眠の関係
身体は、毎日しっかり睡眠をとることで、正常で健康な状態を保っています。
睡眠をとる大切な理由
- 脳と身体の疲れを取り除く
- ストレスや不安を解消
- 成長ホルモンを分泌して、肌や髪、筋肉などを修復・再生させる
とくに午後10時～午前2時は最も成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯。この時間帯にしっかり睡眠をとることで毛母細胞が活発に働き、新陳代謝も促されることで頭皮の健康状態も良くなり、“育毛”や“発毛”へとつながるそうです！
質のいい睡眠をとり、健康な髪の毛を維持していきましょう*\(^o^)/*
La Bless 梅田OPA
店長 西山美希