店長 西山です☆
前回に続きまして、、、、
IGFについてご紹介致します。
今日はすぐできる！
IGFを増やす習慣をご紹介致します☆
1、唐辛子と大豆を食べる
知覚神経を刺激すると育毛物質IGFが増えることは前回お話させて頂きましたが、
唐辛子の辛み成分であるカプサイシン
の働きを助けるのが大豆の成分であるイソフラボン
です。
つまり同時に摂取することがもっとも有効的です！
2.炭水化物は控える
炭水化物を食べると胃腸で消化されブトウ糖ができます。炭水化物もブトウ糖も毎日多量に摂取すると胃腸の知覚神経昨日が低下し、頭皮を含めた全身のIGFが減少します。抜け毛の増加や疲れやすいなどのトラブルを招くそうです。
3.IGFを増やす食べもの
紅鮭、イカ、タコ、カキ、海藻類などの海の幸は、
IGFを多いに増やし髪にも幸をもたらします。
ごぼうなどの根菜に含まれる植物繊維はIGFを増やして便秘も改善してくれます☆
生活習慣の中で少しづつ改善していけるように
意識してみましょう*(^o^)/*
La Bless
梅田OPA
店長 西山美希