こんにちは
今日は、髪の毛にいい食べ物のご紹介をしたいと思います
食べ物と、育毛には深いつながりがあります
そもそも、人の体は摂取している食べ物に大きく影響してくるみたいです
髪に良い食べ物
まずは、たんぱく質
多く含まれている食べ物は、牛乳・豆腐・納豆・鶏肉などがあります
ビタミンB２
ビタミンＢ２は髪を育てる役割です
多く含まれている食べ物は、牛乳・レバー・魚などです
ビタミンＥ
ビタミンＥは血行を良くする働きです
多く含まれている食べ物は、ごま・うなぎ・アーモンドなど
ビタミンＣ
ビタミンＣは肌の調子を整える効果があります
多く含まれている食べ物は、緑黄色野菜・柑橘系など
亜鉛
亜鉛は新しい細胞を作るために必要な成分で、髪を形成する役割があります
多く含まれている食べ物は、うなぎ・レバー・貝のカキなどです
逆にあまり、髪に良くない食べ物は
基本的に栄養バランスの悪い物や、刺激物など
健康な髪をいつまでも保てるように皆で意識していきましょう
La Bless 梅田OPAサロン
デザイナー 西山美希
梅田 オーパ 美容室 ラブレス labless
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天王寺 あべの キュービック 美容院 ラブレス labless
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