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表情筋は、上下に走る筋肉が重要なんです。
口を閉じた状態で歯茎の外側に舌を持って行き、上下左右にぐるぐると回します。
仕上げは歯磨き後に行うほうれい線のばし！
猫背
麻布十番のオーラルケア＆アンチエイジングsalon★LABIO★のマツジュンです💋
一昨日のブログに
ほうれい線ケアについて、明日書きますね！
と言いながら、明後日になってしまい、それが今日です
表情筋は、上下に走る筋肉が重要なんです。
まずはウォーミングアップで
Step①
背筋＆胸筋のエクササイズ
ほうれい線は、全身の筋肉と連鎖しています。
背筋や胸筋が弱ければ猫背を招いて結果としてほうれい線も深くなります。
そのため、筋力ウォーミングアップが大事です！
Step②
目と舌の回転のエクササイズ
口を閉じた状態で歯茎の外側に舌を持って行き、上下左右にぐるぐると回します。
これを3周。
舌が右上のときは、黒目も右上というふうに、舌と目を連動させることが大事！
Step④
ほうれい線のばしのエクササイズ
仕上げは歯磨き後に行うほうれい線のばし！
親指を口の中に入れ、ほうれい線の裏側を上から下へグイグイと伸ばしていきます。
さらに
顔を下垂させるケータイ社会、、、
電車内で、こんなポーズとっていませんか？
猫背
二重顎はNG!
ケータイは止めて姿勢よく！
立ち上がりケータイを目の高さがOK!
自分で出来る簡単エクササイズ！
是非お試しあれ～～
では、午後もファイティン⤴︎⤴︎⤴︎
LABIO💋
