ここ最近
健康維持 スタイルアップ⤴️
頭がボーっとしない為にも、笑
運動 食事管理に励んでいますイヒ





そんな私も一人暮らしを始めた20代前半、
栄養価など一切考えず生活をしていた頃は
1週間 チョコレートだけの生活〜🍫😱
なんて日が多々ありましたガーン




20代前半を過ぎて
やっと食事の大切さを実感し、
栄養価のある食事を心掛けるように。



そのせいか、
気付けば26歳で身長が5センチ伸びていたという驚きの事実笑い泣き
今では25歳の頃と同じ体重なのに、
体質が驚く程 変わりました。




そして長年のチョコレート生活を経て
野菜中心の日々。イヒ



野菜を沢山とって
胃腸の調子を改善=お肌の張りを目指すようになりました。イヒ




今の時期は 
やはり自宅 鍋率あがります!






お気に入りは土鍋で食べる沢山のお野菜。

 
根菜も煮崩れせず、
葉野菜もシャキシャキ感が残り
お気に入りです。にやり





わたし流なんですが、
男性と違って
女性の魅力として重要視しているのが
お肌の髪の。  そして適度の脂肪感。




そのため
食事は栄養価以外に
油分も併せて意識するよう心掛けていますイヒ




髪と肌が乾燥しないよう、
サラダやお鍋 その他色々な食材にはオリーブオイルをプラス。



また 魚、ナッツ、アボガド、鶏肉も
たくさん食べるよう心掛けています。





痩せ過ぎて
ゲッソリ感ゲッソリが出ないよう、
 

ワークアウトも
活性酸素があまり溜まり過ぎないよう
やり過ぎ注意を心掛けています。にやり





みなさんのお勧め鍋は何でしょうか??





引き継ぎ 寒さに負けず
1月も元気に過ごしましょうねおねがい