今日の株。。。
う～～～ん
思い出したくないくらい
悲しいことに。。。
なので
今日は、
全て忘れることにする
で、
体温の話
最近
高麗人参酒を飲んでいるおかげか
ちょっと前まで一緒に養命酒も朝晩2回飲んでいたおかげか
体温が上がった
あがったと言っても35度ちょっとなのだが
３５．５度くらいが昔からの私の体温の普通
なのに
随分長い間34度代で、
医者に相談しても笑うだけで何のアドバイスもなく、
ネットで調べてみると
全く持って良くない状態とのことで
仕方がないので
医療関係者の従兄弟たちに相談
大胸筋という大きな筋肉を温めるのが一番良いということで
なるべく動かすようにはしていたけれど、
やはりそれだけではだめで
2月からちょっと上記の物を試してみたら
いつの間にか体がポカポカに
ひと月弱で効果がでた
その前は、気温が高くても低くても関係なく
寒くて 寒くて
🥶🥶🥶
気温計をみないと今日は寒いのか暖かいのか
わからなかったけど
今は
暖かいなと思えば気温が高いし
寒いと思えば気温が低い
昔、更年期に入ってからは、
体がだるくて養命酒を勧められて飲んでも
なんの変化もなかったけれど、
今回は。。。
養命酒のおかげか
高麗人参酒のおかげか
両方の相乗効果なのか
だるさも消えて
けっこう体調が良い
ワンコとも走れる✌
これで汗、なるものもを
かけるようになると
良いのだけれど
どうかなぁ～
それと。。。
仙骨辺りが痛かったのは
調べてみたら
坐骨神経痛とまではいかなかったけど
痛い所が坐骨神経痛の原因とされる場所と同じだったので
そこがほぐれるように、
仙骨はもとより、ふくらはぎや裏腿の
ストレッチと筋膜リリースのためのローラーを使って
ほぐしてみたら
4日くらいでいつの間にか普通になっていた
これ↓おすすめ
これで↑
腹斜筋とかをリリースして見ると
けっこう痛い！
で、
これで↑
あっちこっちゴロゴロしていると
腹筋にそれなりに力が入るので
ちょっと心持ち
引き締まるような気がしないでもない！！！
気をつけないと
髪の毛を巻き込んだり
服を巻き込んだりするけど
それさえ気をつければ
けっこう
体には良いと思う
よろしかったら
お試しあれ（*^_^*）