おはようございます！
昨日の雪も予報が外れて、思いの外積もる事無く
今朝は、曇って寒さが増します、東京です。
初めてのグリーンスムージー１DAYレッスン
☆蝶Style Gardenに参加させて頂きました。
先日の【女神達の集いKOBO作りとお食事】(☆）に続いて
個人の生活にリズムにそって無理ない
楽しく簡単にデイリー、効率的にエコライフをコンセプトとして
グリーンスームージとは何か？
グリーンスムージーを取り入れる事による排泄を高める・・・・
から講義が始まり
新鮮な産地に拘った緑黄色野菜と果物
ローフードの提案
48℃以下で調理する事で生きた酵素を簡単に取り込め
解毒力と免疫力をUPさせてくれる。
キュウイ、イチゴにローチョコにココナッツ、カカオ掛け
（大人な味ですよーー
）
グリーンスムージーの作り方・・・・
のレクチャーまで
私の感覚で大丈夫だろう・・・と思っていた野菜が
果物と組み合わせが悪くガスが発生しやすくなるため
スムージーに適さない事も教えて頂きました
それにね、なんとこの日はラッキーな事に
マンツーマンのレッスンとなり、おしゃべりしながら
スムージーも2種類
☆イチゴ
☆チャービル(ハーブ）
☆ポンカン
☆レモン
☆バナナ
さっぱり味
（食用のバラを添えて）
☆ターサイ
☆柿
☆ポンカン
☆バナナ
ターサイの緑が強く出ているけど
甘みのあるスムージに・・・・
講師の蝶さんと２人で
たっぷりなスムージを堪能でき
とっても贅沢な楽しいレッスンでした。
グリーンスムージを含め
Raw Food(ローフード)にRaw Sweetsもう少し
知りたくなってきました。。。
お薦めの本もご紹介頂けたので勉強してみたいと思います。
蝶さんのHP・・・・・・・・☆
蝶さんのブログ・・・・・・☆
レッスン開始前に
連絡の解釈、行き違いでハプニングもあり、大変失礼しました。
また、長時間のレッスン、楽しかったです
ありがとうございましたぁ
さあ、今日も元気に素敵な一日となりますように・・・・