最近、ダイエットもかねて水泳を始めました🏊♀️
コロナ前まで週３〜４回泳いでいたのですが、ジムなどが使えなくなって
そこから運動不足が続いていたんです。
ゴルフはコロナ禍で始めました。
ゴルフだけは練習場もゴルフ場も営業していて唯一楽しめるスポーツだったから。
ですが、ゴルフをやっている人はお分かりだと思いますが、
ゴルフって痩せないんです。笑
ラウンドに行ってもカートに乗ってほとんど歩かないし、お昼休憩では美味しいご飯を
たくさん食べちゃうし。笑
その点、水泳は、、
消費カロリーも陸上スポーツよりも高めで、全身運動なのに負荷も優しくて無理なく続けられるのが魅力。
しかも、女性ならほとんどの人がお持ちのセルライトにも効果があるんです。
水流のマッサージ効果でセルライトが減りますよ。笑
でも…意外と気になるのが「お肌の乾燥」なんです。
プールから上がったあとのつっぱり感や、なんだか肌がカサついてる感じ…。
実はこれ、塩素や水分の蒸発によって肌のうるおいが奪われてしまっているからなんです。
💡プール後のお肌がつっぱる理由
「水に入ってるんだから保湿されてるでしょ？」って思いがちだけど、実は逆！
水に長時間つかっていることで、肌表面のうるおい成分が流れ出てしまうんです。
さらに、塩素は肌のバリア機能を低下させてしまう原因にも。
だからプールの後は、早めの保湿ケアがとっても大事！
🧴私のおすすめ保湿ケアはこれ！
プールから上がったら、まずはシャワーで塩素をしっかり洗い流すことが必須！
髪の毛も傷みやすくなるので、シャンプー＆トリートメントした方が🙆♀️
お顔もフォームで優しく洗ってあげてください。
そのあとはスピーディーに以下のケアをしています👇
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美容液たっぷりのシートマスクで水分補給
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セラミドやヒアルロン酸配合の保湿クリームでしっかりうるおいキープ
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目元や口元などの乾燥が気になる部分にはバームタイプで集中保湿
私が今使ってるのは
👉ダルバ ホワイトトリュフ ダブルマスクパック 34.5g × 20枚
べたつかずにスッと浸透するのに、しっかりうるおってくれるからお気に入り♡
シートマスクをつけたままボディクリーム塗ったり髪の毛乾かしたりしてると時短✨
🏊♀️まとめ：水泳と美容、どっちも楽しもう！
ダイエットや健康のために水泳を取り入れている人も多いと思うけど、お肌のケアも忘れずに。
乾燥しやすいこの季節こそ、保湿を意識して「うるおい美肌」をキープしよう💗
運動しながらキレイも叶える！そんな毎日が目標です🌿
✒️著者 FORE MUSE編集部 Saemi
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