こんにちは！
木村貴子です。

セラピーをしていて、
クライアントさんの身体に触れた時、
背中が張っていて、硬さを感じる方が、
とても多いです。

背中が堅い状態になるというのは、
「不安」や「恐怖」という感情を感じていることが、
多いのではないかと思います。

自分の中に、何か問題を抱えている場合、
心は「不安定」です。

不安とは、
心が安心していない状態ということです。

不安になると、
身体にはどのような影響があるのでしょう？

血流の弱さ、脈拍の弱さ、気の停滞、呼吸が浅くなる、
ということが大きいです。

そうなると、身体が冷えてきます。

「不安だから、身体が冷える」
「身体が冷えるから、不安になる」

鶏が先か、卵が先か、
という感じですが。（笑）

わたしの個人的な意見なのですが、
赤ちゃんは体温が高いですよね。
カラダが冷えている赤ちゃんっていないと思います。

だから、
子供の頃、何かしらの出来事が原因で、
こころの状態が「安定」ではなくなり、
じょじょに身体にその症状が表れてゆくのではないかと。

わたしはたぶん、
小学校低学年の頃には、
すでに冷えを感じていたと思います。（←足指がしもやけになっていたし）

子供のくせに、のびのびしたところがなく、
「緊張」や「不安」をよく感じていたような気がします。

ずっと長い間、
自分が「冷え」ていることを感じていなかったのですが、
３５歳あたりを過ぎた頃、
代謝が悪いなぁとか、
カラダを触ると冷えているなぁと感じることが多くなり、
食べ物を気をつけたり、
生活を変化させたり、
身体を動かすことで、
ずいぶん変化してきました。

雑穀の「ひえ」は「冷え」に効きます！
ごはんに混ぜて炊いても、味も食感もお米との違和感がなく、
フツーの白米と変わらない感覚で食べられますよ♪
食物繊維、鉄分、マグネシウム、カリウムも豊富です。

最近、自分に合って気に入っているのが、
５本指ソックスの重ね履きです。(・∀・)

足指って靴の中でひとかたまりになっていますので、
小指の力が退化して、歩きに影響が出ている人が多いそう。

１本１本を分けてあげることで、
指が離れて来て、小指をしっかり使って歩けるようになります。

指がマッサージされている感覚もとても気持ちいいのです。
（これは絹の靴下です）

このソックスは裏が絹で表面がウールです。
２枚重ねて履くことで、４枚履いているかのように暖かです。

わたしは靴下を４枚くらい履くと、足がいつもあたたかで、
足湯をしているような感覚になります。

じんわーり暖かさを感じると、
リラックスして、背中もゆるんできます。

そして一番大切なのは、
心も「あっためる」ことです。

お風呂に入った時、「あったかくて、幸せ～」と思ったり、
ごはんを食べる時も「あったかくて、幸せ～」と言ったり、
おふとんに入った時も「あったかくて、幸せ～」と口に出しています。

あたたかくて、幸せ。o(^-^)o

....という状態にいつもいることで、
体温も上がりますし、
不安も減ります。

こんなふうにいろいろ試してきましたが、
でもやはり、
本当の「不安」の原因にアクセスするのが、
一番効果がありました。

わたしの場合「冷えが始まった５～６歳」の頃に、
「緊張」を感じていることが多かったんですね。

心理セラピーで、
その時期に何があって、
わたしは何を感じていたのかを知ることで、
自分の「不安」の原因がわかりました。

そして、
その不安を大人になった今でも、
フラッシュバックのように引きずっていることも。。。

現在では、
「緊張感が大きい」とか「体調が悪い」ということで、
悩むことはなくなりました。

そのせいか、手がいつも冷たかったのに、
「あったかいね」と言われることが多くなりましたし、
お腹も足もあったか(°∀°)b

カラダがあったかいと、心もあったかくなりますし、
心があったかいと、カラダの温度も上昇します。

リラックスしている時間も多く、
からだも心ものびのびーとおおらかになります。

心もカラダも、
どちらもとても大切なんですよね～。

心もカラダも大切にしてあげることで、
あなたの人生は輝き出します！

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★あたたかい心が冷えない身体を作る