無事に朝yogaを続けています。
でも続けるのも、これからが本番、ですよねぇ。
で、基本にしているのは
布団の中で、股関節マッサージ
↓
雑誌のオマケだった『朝５分のピラティス』
↓
『パワーヨガ』 の太陽礼拝のポーズ（６分）
↓
『シンプルヨーガ』 から１ポーズ（３分）
というコース。
ただ、鼻炎持ちのあおぎり。
どーしても、寝て起きた後は
口がねばねばするので
布団の中でのマッサージが終わったら
うがいをしたり、お水を飲んだりしているので
２０分近くかかってしまい
いつもよりは早起きなのに
なんだかあわただしい朝をここ２日むかえています(笑)
でも時間配分がわかってくると
習慣化へ近づくのかな？
yogaがいいって思っていたんですけど
yogaってやっぱり久しぶりにやると
カラダがみちみちみち～～～ってうまくいかないんですよね＿|￣|○
無理をしないのがyogaなんですけど
どーしても、今までできていたことが
できないもんだから
内面がもやもやももやっとする。
（そこを解消していかなきゃいけないんですけどね）
この雑誌のオマケだったピラティスが
カラダが目覚める感じでいいんですよね。
AｌｌAboutで連載もされている柳沢とも子さん 監修なんですが
シンプルだけど、地味にききます。
とくに腕を左右に伸ばしたまま、前に八回、後ろに八回
ぐるぐると腕を回すのを４セットっていうが(笑)
どんだけ筋肉ないんだよ！って自分で突っ込んでます。
いろんな種類・場面でのyogaやピラティスを紹介しているので
よかったらのぞいてみてください。
明日もがんばるぞ