- 約1ヶ月ほど前に入手したこちら。
- シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付/綿本 彰
週２回くらい、これをやってます。
CDの流れに沿ってやると
約７０分のコースなのですが
ストレッチ→一連のヨーガはCD通りにやって
シャバアーサナなどは抜いて
（やれるときはやりますが…
本当はやらないとダメなんだよなぁ～～～）
その分、バッタや合せきといったヒップアップに効果のあるポーズや
ピラミッドやワニといった、ストレッチ効果が高いものをやって
約６０分というコースにしています。
やる気がないときは寝る前に簡単な
ストレッチだけやっているのですが
腰まわりのラインが安定してきたような気がします。
体質や体格的に
ボンキュボン
な体型にはなれないのですが
ウエストだけでもきれいなラインを保ちたいです。
（今はツンと上向きなお尻を目指しているのですが…。
なかなか難しいです）
やっぱりyogaは自分にあっているみたい。
コア（内部）から変わっていっているだろうから
年をとってもそのコアを意識しできることが
自己管理のひとつの手段になればいいなぁと思っています。
（だって化粧品やエステだったら、その商品がとぎれたらお終いでしょ？
自分のカラダだけでできるって、すごく息が長い美容法だと思う…。）
でも、スタジオでドッバドッバ
汗をかいていたのが
なんだか恋しくなって
こちらも購入することにしました。
（もちろんオークションで。半値以下。ラッキー）
- パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付/綿本 彰
- CDってところがいいんですよね。
- 真っ暗な空間で、集中できるところがいい。
- DVDだと、どうしても画面に目がいってしまうから。
パワーヨーガの感想はまた。
明日には届く予定です。