は、あたし的にヨガをすることがほとんどです。
とはいっても、通っているのは
篠原涼子さんのCMで有名なティップネス
なので本格的、ではないですけどね。
今現在、平均週3回、通よっています。
いくつかプログラムがあるので、
自分で好きに選んでいけるのはとっても気楽です。
施設も清潔なので、気持ちがいいですし。
ヨガは五月から始めたのですが、
一番効果があったのは生理痛のときのお腹回りの痛みがかなり減ったこと。
びっくりしましたよー。ええ。
あとは呼吸を意識したり、ストレッチをするようなりしました。
あまり効果を期待していなかっただけに、
効果がこんなにすぐ感じられて、すごく嬉しい感じです(笑)
正直お金はかかってますが(月会費11000円+タオルレンタル費1050円)、
まあ、しょうがないかな、と。
でも、月10回プログラムに参加したら、
レッスン費一回1000円ですものね。安い。
ちなみに、今日は、
お腹まわりの筋トレプログラム(10分)
ｼｮｰﾄﾖｶﾞ(20分)
ｽﾀｼﾞｵヨガ（45分）しました。
ヨガは5日ぶりだったので、
あんまりびしっとアサナ(ポーズ)が決まらなかった。
月曜のインストラクターさんは、
あたし的にすごくいい感じなので
(説明が丁寧で、口調が穏やか)
また来週が楽しみです。
ご飯は大戸屋でもぐもぐ食べて
(まだ体重が42kg代………なんとかしたい)
帰宅です。
あー、ビール呑みたい！
オイオイオイ
明日は仕事がいくつかあるので、仕事dayにします。