はこんにちは、研究員のぴんです。
20年くらい前、旅先のオーストラリアで購入したジョアンフックさんの絵。
台風が心配な、どんより曇りの名古屋です。
今日は朝から、母ちゃんが雨戸閉めないとと騒ぐので、朝から一仕事してきました。
文句を言うと、「あんたら伊勢湾台風知らん世代だで」とまでのたまわります。
最近、母ちゃんがガンコになってきました。ハイハイ。
終いには、家に非常水あっただろうか。
今夜は早めに風呂に全員入り、風呂に水溜めとくとまで。
備えあれば憂いなしですかね。
昨年の台風時雨漏りしたので、母ちゃんは戦々恐々です。
まあ朝からドタバタのぴんちゃん家でした。
前にも書きましたが、ダイエット中のぴんです。
まあ筋肉の方達をぱくれば、減量中ですね。
実は一日100グラムぐらい痩せていき、2週間で2キロ痩せました。
昨日までは順調に(⌒-⌒; )
今日は、台風だから母ちゃん早く帰ってこいというので、ジムには行けないし。
運動できないのはつらいとこです。
ん。
運動できないのはつらい。
ジム暦5年でだいぶ感覚が変わったものです。
以前なら、やった。今日台風だからジム休も^_^でしたよ。
さてさて、いろいろ話しちゃいましたが、今日のお題、ダイエットとコルチゾール。
コルチゾールについてはこちら⬇︎
健康も幸せの柱の一つなので、適正体重を保つことは大事なことなのですが、スルスル痩せる時とそうでない時、食事量はあまり変わらないのに、差が出ることが本日分かりましただ。
昨日は、遅くまで週末の法事の支度。
母ちゃんと支度するのですが、お互い疲れてくるとバトル勃発！
で、睡眠たりんわ、ストレスでコルチゾールたまるわで、今朝の計測では昨日より体重が増えてしまいました。
睡眠不足とストレスのダブルパンチ🤜を感じた次第です。
ちなみに、ダイエット方法は、夜のお米を抜く。今まで食べてた量の80%ぐらいにする。
しかし、朝昼は比較的好きなものを食べる。
月曜、水曜、金曜のお昼は茹でた豆いりサラダ、茹たまご、豆乳のお決まりメニュー。
グルメバーガーはしばらくお預け^_^
夜早く寝る。
週二回のスポーツジムで、早歩き3キロ、週6キロ歩く。
お菓子は夜食べない。朝食べる（笑）
などなどユルイ感じです。食べないダイエットはつらいのでやりません。
我が家はぴん以外は糖尿家族ですので、生き残りとして（笑）気をつけていきたいものです。
スポーツジムでステキなスタイルの人を見て、戒めにしています。
例えば、予定外に食べすぎたとき、「今日はスタイルより、欲望をとってしまったとです(ヒロシ風)」とか。
たまにはいいですし、付き合いの食事には全力で楽しみたいので、食べれないとかヤボなことはいいませんがね。
ただ筋肉の人らは、完璧な節制ですもんね。その数パーセントでも、見習いたいものです。
食べる楽しみ、美味しく食べれるのも幸せの一つですから、オババになってもグルメバーガー食べれる人でありたいです。
台風ひどくならないといいですね。
皆さまお気をつけて
ランチタイムのぴんでした。
20年くらい前、旅先のオーストラリアで購入したジョアンフックさんの絵。
これはプリント商品。当時、ケアンズに滞在中、店を訪ねたのですが、バブルも弾けた頃でしたから、店はシドニーに撤退していました。
本物なら30万ぐらいしただろうから買えなかっただろうけど、コピーなので、たしか1万ぐらいだったと。
日本に帰り、額装しました。
見るたび当時を思い出します。