アロハ！
ラアハナです
ずいぶん前からブームになっているチアシード
朝食に毎朝摂っています
チアシードには身体の機能を正常に戻す働きのある
オメガ3脂肪酸が含まれています。
このオメガ3脂肪酸は体内で生成されない
必須脂肪酸で
DHA、EPA、αリノレン酸といった
栄養素が含まれています。
他にも、食物繊維や亜鉛など、
私くらいの世代の女性には
嬉しい栄養素が豊富に含まれているそうです。
アサイーも定期購入して
下の娘と2人でいただいていますが
冷たいアサイーを冬も欠かさず食べる気に入りよう
チアシードは、いったん水で戻してから使う方が
効果が高いんだって
毎朝のスッキリには欠かせない一品です。
歯の裏側に引っ付くけどね
コストコで購入したビッグバッグ
オススメですよ
ハワイのスーパーマーケットに
ずらっと並んだコンブチャ
チアシード入りのものがたくさん
あ～
またハワイに行きたくなっちゃった～
A hui hou