アロハ!
ラアハナです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/fl/flooor/1164220.gif)
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ずいぶん前からブームになっているチアシード
朝食に毎朝摂っています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/cr/craveluv/3538917.gif)
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チアシードには身体の機能を正常に戻す働きのある
オメガ3脂肪酸が含まれています。
このオメガ3脂肪酸は体内で生成されない
必須脂肪酸で
DHA、EPA、αリノレン酸といった
栄養素が含まれています。
他にも、食物繊維や亜鉛など、
私くらいの世代の女性には
嬉しい栄養素が豊富に含まれているそうです。
アサイーも定期購入して
下の娘と2人でいただいていますが
冷たいアサイーを冬も欠かさず食べる気に入りよう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1641992.gif)
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チアシードは、いったん水で戻してから使う方が
効果が高いんだって![](https://emoji.ameba.jp/img/user/fi/fishermans-wife/4436743.gif)
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毎朝のスッキリには欠かせない一品です。
歯の裏側に引っ付くけどね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nannie115/3360988.gif)
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コストコで購入したビッグバッグ
オススメですよ
ずらっと並んだコンブチャ
チアシード入りのものがたくさん![](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/dannytomo-aya/50809.gif)
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あ~
またハワイに行きたくなっちゃった~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1340172.gif)
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A hui hou![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kans-cafe/2730518.gif)
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