LSD

超久々に約２２㌔

のんびりペースなので途中までは快調

しかし、１６㌔付近から足が重くなり、

やっとの思いで自宅迄帰り着きました。

今月末の川越のハーフ、走り切れるのだろうか？

心配です。

筋肉痛

今朝は、荒川のいつものコースを６㌔

10月殆んど走っていなかったので、まだ筋肉痛が残っています。

い　　た　　い　　・　・　・　・

ランニングプログラムに参加してきました。

午後のランニングでは、㌔５分+αの組に入り

駒沢公園のランニングコースをスタート

４周目までは快調でしたが、

やはりこのところ全く走っていなかったので

残念ながらペースについてゆけず

途中で離脱してしまいました。

日ごろの練習が大切だなと実感して帰りました。

明日は、駒沢公園で　“東京ランナーズフェスタ”　に参加です。

台風１４号の進路と明日の天気が気になります。

仕事に追われる毎日が続き、
体調も悪い上、腰痛がひどく
暫く休んでいました。

歩く事も儘ならない日々が続いていました。
ここへ来てやっと走れる様にはなってきました。

でもまだ完治はしていません。

そんな中、
日曜日に国立競技場で行われた、
グリーンリボンの４km駅伝に参加してきました。

社内の仲間、４チームの参加です。

一人１kmということもあり
全力を出しきって大健闘でした。

私のチームも精一杯頑張りました。

が

終了後、
重大なアヤマチをしていた事を
アンカーから告げられました。

なんと

チップを付け忘れていたのです。

事実上棄権扱い……

と云う訳で正式なタイムが出ませんでした。

幸い私が計測していたので参考までに記録しておきます。

第一走者 4'23"72
第二走者 4'29"60(私)
第三走者 4'14"90
第四走者 5'55"87
トータル 19'04"09

他の３チームからは、順位が一つ上がったと感謝されましたが……

残念な結果でした