こんにちは
お客様との会話で「店長さんいつもお昼とか何食べていますか？」「夜とかどうしているんですか？」と質問されます
本当に人様にご紹介できるもの食べていないので恥ずかしい。。。。
お昼は本当にコンビニとか
たまにたまにお弁当作ってきたり外食したり、お昼時に施術に入れば食べなかったり様々です
なのでその日の予約状況が前日までに分かれば予約状況に合わせて朝ごはんを何食べるかとか夜ご飯の時間の調整をします
夜は週に２回くらい自炊かなーって感じです
朝はトーストかグラノーラにヨーグルトに卵かソーセージあればのここはほぼ変わらないルーティーンです
テーマはササっと食べれる物
女の朝の時間は戦場です笑
化粧、ご飯に洗濯や掃除、ゴミ出しがあればそれを1時間半でやらないといけないので
。。。。もっと早く起きろって話なんですけどね
それで、よくダイエットしたい方が「外食ばっかりなんですけど痩せれますかね？」と
私の答えは【外食の仕方によっては痩せることもあれば太る事もある】と思います
まず、外食の何が危険かと言うと
ご飯の量が多め。基本働く男性向けの量になっています。注文時に「ご飯少なめ」やそれでも多い場合はごめんなさい
と残しましょう
味付けが濃い。これ、外食が多い方は本当に濃い味付けを好みます
無駄にドレッシング、マヨネーズ、ソースかけていませんか？
有難いサービスがダイエットの敵
デザートがセットになっていたりお得なんだけれど、、、、
逆に外食のメリットは
サラダなど沢山の種類の野菜を摂取できます。野菜のお値段が高騰している時期は外食で頂く方がお値打ちです
自分では下処理が難しい、めんどくさい野菜も摂取できます。根菜系とかは健康に良いのにあく抜きとか手間がかかりますねw
定食はバランスが取れて良いですね自分で作るとなかなかメイン、小鉢1、2種類、サラダ、汁物なんて作れませんから
という感じで外食が多い場合は気をつけながらも上手く利用すれば太る心配は無いと思います
