昨日も午後は
と言っても限りなく夕方ですが
妹1歳を連れて散歩がてら
近所の公園に行ってきました
ウォーキングと言えるほどの
距離ではないのですが
家でぬくぬく
ゴロゴロしてるよりは
いいに決まってる
続きまして
今朝の朝ご飯
◎ヨーグルト&みかん1個🍊
◎プロテイン
食欲がなかったので
抜こうかとも思いましたが
ファスティング以外で
食事を抜くのは
やめた方がいいと思い
軽めにしました。
プロテインは
特にこだわりはありません。
基本的に味で選んでます。
次は昼食
お昼はしっかり
◎ご飯150g
◎味噌汁
◎牛肉と大根・白菜の牛皿風
◎椎茸のトースター焼きと切干大根
これだけ食べれば
このあとのファスティングも
なんとか乗り切れる
明日も
記録更新してると
いいな～
最後までお読みいただき
ありがとうございました
ともすけ38歳
