麦

気が向いたらごはんに雑穀を入れる。
昨日は思い立って、大麦を買ってみた。
食物繊維が多いと書いてあったので。
便秘気味の人に「食物繊維」は誘惑の言葉だろう。
１キロで３００円と安かった。

大麦のお話（築野食品）


玄米といっしょに炊いたらおいしかった。
固いのが好きだから、
お水も増やさなかった。
もぎゅもぎゅとよく噛んで。

炭水化物を抜けば体重が減るのはわかってるけど、
やっぱり抜けないなぁ。
おかずを抜く方が簡単だ～。
男みたい？
買い出しにいかないと野菜が底をついた。。。
大地宅配頼もうかなぁと思うときもあるけど、
動かなくなったら怖いのでやめてます。


昨日は明け方にお腹が空いて、
ジャガイモをオーブンで焼いてみた。
オリーブオイルと塩のみで。
仕上げにグリルで焦げ目をつけたら
おいしかった。
（うちのオーブンはグリルボタンは火が上からだけで、
グラタンとかに使う、と説明書に有り。）
揚げるよりマシかなぁと思ったんだけど
どうなんだろう？

そのわりに原稿が進まなくて
焦り気味。

今日は天気がいいから、
シーツなどをバンバン洗って
気持ちいいです。

眠いけどがんばろー。