柳生直子先生の『ヨガ大事典』（DVD）

ハピネット・ピクチャーズ
『ヨガ大事典』　3990円　169分

先日、『ソトコト』で取材させていただいた
アイアンガーヨガの第一人者、
柳生直子先生が監修したヨガのDVDです。
BS日テレで放送されていた番組をまとめているので
安っぽい感じはないです。
柳生先生はリポーターをやっていただけあって、
しゃべりが滑らか。声もすてきです。
（人柄も元気ですてきでした。）
ヨガの呼吸、ヨガの歴史、ポーズの由来、
ヨガの種類、ヨガの用語集も入っているので、
ヨガを詳しくかじりたい人にもいいかもしれません。
ポーズは１伸ばす／2立つ／3ねじる／4後屈／5前屈
５つの基本形に分けられておりわかりやすい構成です。
最初にこちらで１つ１つのポーズのコツを
頭に入れておいて
姿勢・ゆがみ矯正／肥満改善系などの
９つの効能別レッスンをやるとよいです。

このDVDの良いところは、１つ１つのポーズで
意識するところがわかることです。
どこに効いているか理解しながら
丁寧にポーズが作れるようになりそうです。

柳生先生のクラスはインストラクターの方が
受けにくることが多いらしいので
ヨガを一通りマスターして
なおかつポーズの完成度を高めたい人にも
おすすめできると思います。

柳生先生のマスターポーズもついてます。

ダイエット効果はパワーヨガの方が高そうだけど
たくさんのポーズをきちんと習得できるので
交互にやってみます。