ダイエットを挫折するキッカケになる〇〇。堺ダイエット

こんばんは

富山史子です。

あなたは大丈夫？

ダイエットを挫折するキッカケ！

それは、毎月訪れる生理。

あなたは
ご自分の生理周期を把握していますか？

ダイエットを
諦めてしまうキッカケの1つに
女性ホルモンが関係しています。

なぜなら
生理前や生理中は体の不調を
感じやすくなるからです。

体と心の状態は

✓ イライラしたり

✓ 落ち込みやすくなったり

✓ 甘いものが食べたくなったり

✓ お腹がやたら空いたり

✓ 体が浮腫みやすかったり

✓ 便秘になったり

✓ 頭痛があったり

✓ 体がダルくなったり

✓ 眠気が強くなったり

✓ 体重の増加

✓ 生理痛

あなたは
こんな経験ないですか？

生理前や生理中は
体や心の状態が大きく変わります。

そんなとき
「頑張っているのに、、」と
ダイエットが辛くなってしまうことも、、

生理になると
子宮に栄養素が集まり、

＊体のいたるところで
栄養不足状態になるため
体の不調が起こりやすくなります。

黄体ホルモンが増えると食欲が増し
やたらとお腹が空き食べ過ぎたり
間食が増えたりすることも、、、

また
水分を溜め込みムクミやすくなり
大腸の動きを鈍らせ便秘にもなりやすい。

女性の体は
一定周期でリズムを刻んでいます。

生理がはじまって
2～3日は心身ともに
1番辛い時期になりやすく

また
体が冷えやすくなります。

ですが、
生理から21日目までは
精神的にも安定するので
ダイエット効果は上がりやすいんですよ。

ただ
生理周期が乱れている場合
対処したくてもできない、、と
思ってしまいますよね。

その場合
女性ホルモンが正常に
分泌されていない可能性があります。

また

✓ 慢性的な睡眠不足

✓ 過度なダイエットによる体重の激減

✓ ハードな運動

✓ 仕事や人間関係での悩みによるストレス

をされた経験のある方は
生理が遅れてしまうことがあります。

この場合、
女性ホルモンをうまく作ることが
できなくなると

胸から痩せやすくなることも、、（汗）

痩せたくないところが
痩せるのはイヤですよね。

なので
女性ホルモンが与える影響について
理解しご自身に当てはめたら

あなたがすべきことは、、

不足しがちな
栄養素を満たすだけです。

なぜなら、
体は食べているもので
つくられているからです。

バランスの良い食事で
生理前や生理中の不調も軽減できます。

また、
常に満たされると
全く生理周期に関わらず、

ダイエットが順調で
体重・体脂肪の数字が
落ちる場合もあります。

当サロンの
お客さまの多くは経験されています。

あなたも
女性ホルモンを理解することで
体調や体重の変化に惑わされず、

余裕を持って
ダイエットに取り組むことが
できるようになりますよ。

＊リバウンドゼロ・ダイエット

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