おはようございます。富山史子です。
夏冷えはお腹を冷やし脂肪を
溜め込みやすくします。
それは、体の中が冷えて代謝の
働きが悪くなるからです。
じつは寒い冬よりも、
暑い夏の方が冷え性に
なりやすいんですよ
夏は外にでると
汗を自然とかいてしまいます。
汗は体にたまった熱を放出
することで、体温を一定に
保とうとしているのですが
外出から帰って室内に入ると
冷房を効かせて涼しくして
いますよね。
そのため今度は皮膚が
「冷たさ」を感知し
血管が収縮して血流が
悪くなってしまいます。
しかも汗をかいた時に
エアコンが効いている
ところに入ると、
体表面の汗が冷えることで
体温が一気に奪われて
しまいます。
また夏は、喉が渇いていると
冷たいものを摂ることも多く
なります。
冷たい飲み物は血管を
キュッと収縮させます。
そうなると
血のめぐりが悪くなり、
内臓も冷えて
脂肪が燃えにくくなります。
だから脂肪が
たまりやすくなるのです。
体の外側と内側からの
ダブルパンチで体が冷え
代謝が落ちていきます。
そんなことにならないためにも
「おなか」「足首」「首元」を
冷やさない。
腹巻やカーディガン、
スカーフなどを着用
しましょう。
また、飲み物はできるだけ
冷たい物は控えましょう。
もし、冷たい物を飲んだときは
できるだけすぐに
温かい飲みものを
摂るようにしてください
そして、必ずお風呂に入る。
入浴は全身浴で体の芯まで
温めることをしてくださいね。
夏冷え対策は
あなたが意識することで
体調管理やダイエットにも
効果があります。
体の冷えを改善し
脂肪をドンドン燃やす
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