● ダイエット中、体重が減らなくなったら？堺ダイエット

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おはようございます。富山史子です。

ダイエット中に20,30代女性が１番多く悩まれるのは

体重が減らなくなるときです。

「こんなに頑張っているのに！」
「食べていないのに体重が増えている」
「なんで、痩せないの？」

あなたは結果がでないことへの苛立ちからイライラした経験はありませんか？

せっかく順調にダイエットをしていてもモチベーションが下がり、やる気がなくなってしまうこともあります。

それは、毎月の生理周期による女性ホルモンの変化の影響で次のようなことが起こるからです。

・満腹感を感じられず、食欲が旺盛になる

・代謝が低下し、体に水分や脂肪を溜め込みやすくなる

・その結果イライラして暴食する。

ホルモンの変化は、体重を増加させやすくします

そんなとき、無理な運動や食事制限をして追い込んではダメですよ。

夏を迎える前に、「早く痩せたい！」と思っている女性は多いと思います。

生理周期によって体内の水分量が変化し、それにより体重の変化があることを知っておくとストレスも少なくなります。

ホルモンの変化を理解し体重の変動に一喜一憂しないこと

それが、20,30代女性が無理なくダイエットが続けられ、成功するコツです。

ダイエットは知識を持つことで心身ともに余裕がでますよ。

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