おはようございます。富山史子です。
あなたも自分のカラダが変化をするとき、甘いものが自然と欲しくならなくなりますよ。
アラフィフ主婦のお客さまが先日、ご来店下さり。
「先生、甘いものが欲しくなくなりました。」と話してくれました。
彼女の食事のアドバイスをさせていただくとき、以前から１日２食の食生活をされているため何に重点を置かれて食事をされているのか？
それがポイントでした。
食事の回数は、その方次第です。
１日３食が良いとか、１食で良いとか色々な情報があります。
何食にすればよいのか？というのはその方の年齢や環境などもあり、どれが正解なんてないんですね。
ダイエットは、食べながらカラダの内側から変化をもたらすことが大前提です。
そして、それが当たり前のように生活の一部になること。
まだ、ダイエット＝我慢というイメージがあります。
本当は、そんなことないのですけどね。
だって、食べクセがついているだけですからね。
好きな物を食べていない・・という思い込みで。
頭の中で「甘いものが浮かんでは沈んで・・」笑
食べていない感覚になり勘違いしてしまうのです。（汗）
しかも、お腹は満たされているのに満たされていないと思い込む場合があります。
これって、食べ物を流し込み噛んでいないのです。
また、１日３食でない場合「食べていないから大丈夫！」という思い込みがでます。
なので、食べても大丈夫・・と勘違いしてしまうのです。
１日２食でも３食でも、その方に合っていれば良いのです。
食べていないという思い込みさえなければ・・ですよ。笑
そして、必要な栄養をシッカリ摂れてさえいればですよ。
脳内物質をシッカリと出してホルモンの分泌を促すことも忘れずに・・
シッカリと機能を回復させ、代謝アップに必要な栄養を与える。
これ、本当に大事なことですからね～♪
アラフィフ主婦の方もやっと甘いものが欲しくなくなったことは本当に良かったです。
カラダからのサインは、人により様々です。
彼女の場合は、食べていない‥という思い込みが原因で！
食べクセがついていました。
やっと、カラダが素直に反応してくれるタイミングがきたようですね。
良かった～♪
カラダの内側からの変化は！
あなた自身が変わるキッカケがきた証です。
そのサインを奪うことはもう～しないで下さいね。
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