おはようございます。富山史子です。
あなたの体や足は浮腫んでいませんか？
冬になると水分摂取が減ることが多くなりますね。
先日のアラフォー・Mさまのムクミの原因が！
水分不足でした。^^;
最近、他のお客さまにも見受けられるのが、水分摂取量の少なさです。
水分摂取量が少ないと便秘にもなりやすい。
悪循環になりやすい・・（汗）
因みに、他の浮腫みの原因には！
・立ち仕事や座り仕事など同じ体勢が続いたとき。
・アルコールを飲み過ぎたとき。
・夜遅くに食事をしたりしたとき。
・生理前などがあります。
今回は、水分不足からむくみを引き起こしていました。（汗）
体が水分が不足していると感じたら！
ナント、カラダは水分を溜めこもうとするんですよ。（汗）
なので、毎日１.５リットルの水は飲んで欲しいのですね。
ただし、コーヒーやお茶は利尿作用があるため水分不足を補うものではありません。
できるだけお白湯を飲むようにしてくださいね。♪
また、お白湯を正しく飲むことで、毒素となる有害な成分の吸収を抑えたり、たまった老廃物を排出したりする働きも期待できます！
冬場の水分摂取量、あなたも意識して飲んでくださいね。♪
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