● 冷え性改善の韓国料理！堺ダイエット

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おはようございます。富山史子です。

あなたも食べながら冷え性対策しませんか。♪

今日は、冷え性改善に役立つメニューのご紹介です。

６月は体調が崩れやすい時期でもあります。

また、気温も上昇し食欲も落ちだします。

野外に出ると喉が渇き、ツイツイ冷たいのも物を飲むことも多くなってきます。

冷たい物を飲む機会が増えだすと深部体温が下がってしまいますよ～^^;

これを続けていると・・^^;

夏場に作る冷え性の原因になります。

そんな時には、代謝をよくして身体を温め冷え性改善メニューを食卓に！

★イカフェ

イカは、タウリンが豊富に含まれ疲れた肝臓に効果があります。

韓国の発酵食品、唐辛子味噌を用いてカプサイシンで体を温め代謝アップも期待できますよ～♪

野菜は、色々と冷蔵庫の中にあったものを使用。

今回は、カリフラワー・小松菜・キュウリ、シソを使いました。

★モヤシのナムル、薬味醤油使用

薬味醤油混ぜ合わせるだけの簡単メニューです。

薬味の中身は・・白ネギ・イリコ・ニンニク・白ごまです。

手軽でさっぱり、しかも意外とボリュームありのメニューですよ。

健康な体つくりは、食事からですよ。♪

あなたの体は、あなたが守ってあげて下さいね。

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