毎日20分のヨガ

45歳を超えたころから、腰痛に悩まされたり、
膝が痛かったりと、体の不調が気になり出しました。

ずっとヨガをやろうと思っていて、
友達にNyonのクラスに誘ってもらって以来、
できるだけ毎日ヨガをやるようにしています。



でも習いに行くのは、面倒だし、お金もかかります。
最近は、テレビが大きなコンピューターになってくれるので
YouTubeを使って、等身大の先生に教わっているような
気分になれます。

私の一番のお気に入りのインストラクターのサイトは
Yoga with Adriene

アメリカテキサスに住まれている彼女。
たくさんの無料動画をアップロードしてくれています。
かなりおすすめ。

自分の好きな時間や、体の場所、効用、気分などに
合わせたバラエティに富んだ動画を
見ることができます。

これまでに、30 days of Yoga, Yoga Camp, Yoga for Beginnersなど
シリーズものを片っぱしから
やってみています。

彼女のスローガンは、Find What Feels Good.
”気持ちがよい動きの発見” です。
ホームヨガの素晴らしさは
いつでも、好きなだけ、好きなように
ヨガの練習ができること。

今ではヨガをしない日は
体がなんとなくだるいような気がします。

しかもAdrieneさん、かわいいし、
ヨガのウェアーも日替わりで
かっこいいのです。

英語の字幕も出るので
ヨガ関係の語彙も増えます。

いつもこんなに色んなプログラムをアップしてくれて
感謝の気持ちで一杯、
いつか寄付しようと思っています。

今日はYoga Camp Day 30に挑戦してから寝ます。