リラクゼーションエステサロンLa-Limaの山口です
先日はスタジオyoggiさんのヨガを受けにいってきました
ヨガは自己流でやっているのみで
スタジオで受けるのは実は初めて
ドキドキしましたが
やっているうちに、自分の呼吸をこんなにも感じとれることってないなぁって思えて
そんな感覚が心地よく
１つ１つゆっくり動いてたみたいで
結構おいてかれていました
誰もなにも言わないし、それもまた心地よかったです
La-Limaはリラックスをテーマにしているのですが
ヨガの呼吸ってすっごくリラックスに通ずるものを感じました
ヨガを習いにいくと
どういうポーズをするのかとか、
どれぐらいの呼吸ペースがいいのかとか
気になってしまうって方もいるんじゃないかと思うんですが
ヨガは、自分のペースでやっていいよって状況を許してくれる１つな気がします
私が受けたヨガは
リラックスヨガの60分コースで
ゆったりした動きのものでした
が、翌日筋肉痛にじんわりなりましたが(笑)
結構運動してるんですが
きっと全然違う意識で運動してるんですね。。。
是非皆様もたまに大き～くゆっく～り伸びて
呼吸をゆっく～り繰り返してみてください
何だか気分が変わって視野も変わる気がします