ヨガは自分の体の声が聞こえる

朝にいつもジムにいってるのですが
今日は出張なのでビジネスホテルでトレーニング



先日友人のゆいさんのヨガを受けて
自分の体の筋肉、細胞、
それぞれを意識することってこんなに出来ていなかったんだなぁと感じました。

エステや化粧品、サプリなどのものをより届けるためには
自分自身の体を感じることから始まるなって思います。

一つ一つの筋肉を感じることで
使えていない筋肉や疲れている筋肉を感じ取れます。

そういった気の感覚というものが
健康と美容にはとっても大切です