名古屋のヒーリング体操教室　　　　　　　　ラフィーラのブログ

ラフィーラ体操のお問合せは
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　名古屋市千種区四谷通１－１　イリヤビル３F
　　☎052-789-1566
　　http://www.la-healer.com/
　【アクセス】名古屋市営地下鉄　
　　　　　　　東山線・名城線　本山駅3番出口より徒歩１分

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関東方面初！膝が痛い方にも安心のレッグコースを開講します！

こんにちは

小堀です

今朝、通勤途中のミモザがちょうど見頃を迎えていてとても綺麗でした

さて、今日は関東方面での新教室のご案内です

２０２１年４月に東急スポーツオアシス新宿店で医療体操ラフィーラ「レッグコース」が開設されます

レッグコースは椅子を活用することで膝や股関節に負担をかけることなく体操出来るので、痛めている方にも安心して受講いただけるクラスとなります

本部スタジオでもレッグコースはとても人気があります

高齢の方のみならず子育て世代のママさんや、美容関係、介護のお仕事で足腰に負担のかかる方にも好評です

ご自分の体の重みを利用して出来るところまで無理なく行なえる筋力運動も取り入れていますので、運動した満足感も得ていただける内容となっています

立ち上がる時や階段の上り下り時の痛みが気になる方、正座が出来ない方は是非レッグコースをお勧めします

ラフィーラ体操は日常生活で使わない部位を伸ばし、皮膚の細胞間呼吸を盛んにします

それは全身の深い呼吸となり、酸素を豊富に含んだ血液は体の隅々まで巡り体温を上げ活動エネルギーを生み出します

そして、自律神経のバランスを調え体の防衛力を高めます

春は自然界も私たちの体も芽吹きの季節です

体内では「やる気ホルモン」「幸せホルモン」と呼ばれるドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、オキシトシンなどの分泌がさかんになり、何かしらワクワクしたり、新しいことを始めようという意欲が湧いてきます

ですが、今年は花粉や黄砂の飛散に加え、未だ確かな出口の見えない新型コロナ感染症のストレスもあり体調が不安定になりがちではないでしょうか

環境の変化にも柔軟に対応出来るしなやかな心身を育んでゆく為にも是非ラフィーラ体操をお役立てください

下記の日時にて体験会を開催します

皆様のご参加をお待ちしています

★関東方面初のレッグコース体験会★

医療体操ラフィーラ

２０２１年３月１６日（火）・２３日（火）

１１：２０〜１２：２０

体験料：1,100円

【お問合せ先】東急スポーツオアシス新宿店
東京都新宿区歌舞伎町2−44−1
東京都健康プラザ「ハイジア」５F
TEL：０３ー３２００−０１０９
西武新宿駅徒歩2分
アクセスはこちらをご確認ください。

ラフィーラ体操名古屋本部スタジオ（ヘルシーライフクラブ）

職場での疲労を回復するラフィーラ体操

こんにちは！

小堀です

11月とは思えない暖かさが続いていますが、皆様お元気にお過ごしですか

去る10月24日土曜日17時30分より名古屋市名東区にあるデイサービスセンター平和が丘様にて職員の方向けのレッスンをさせて頂きました

所長を務めるUさんは12年前から本部スタジオに通われています

ラフィーラを始める前までは体のコリや疲労を解消する為にマッサージ等に通っていたというUさん。ラフィーラで定期的にメンテナンスするようになってからは疲れを感じたら「そろそろラフィーラに行かなくちゃ！」と思うように

妊娠中や出産後の体もラフィーラでケアして現在小学生２人の育児に仕事にフル回転の日々を過ごされています

高齢者の生活動作の支援では不良姿勢を余儀なくされることもあり、慢性疲労や肩、腰、膝の痛み等を招きやすくなります

それらを改善していく為にラフィーラが最適ではないかと思われ今回のイベントを開催することとなりました

レッスン後、参加された皆様から喜びの声が寄せられ、定期的に開催して欲しいとのご要望を頂きました

職員の皆様が快適な体で仕事や家事に取り組めるよう、ぜひラフィーラでサポートさせて頂きたいと思っています

【参加者の声】

＊ラフィーラ体操とても良かったです。体が軽くなりました。またの開催楽しみにしています。

＊普段使わない筋肉を伸ばせた感じで心地良かったです。呼吸を意識しての体操は難しいですが、体の隅々まで酸素が行き渡る感じがしました。定期的に開催して欲しいです。

＊教えてくださるリズム、テンポ、ポーズの流れに乗れ教えてもらう楽しさを感じました。翌日小顔になっていた気がして嬉しかったです。

＊以前ヨガのレッスン中にギックリ腰を経験した私にはとても受け入れ易い体操でした。丁寧な説明により初めての体操を納得して体験することが出来ました。最後まで心地よく過ごせました。ありがとうございました。今後も定期的に開催して頂けると嬉しいです。

＊当日、膝の痛みがあったのですが体操の後痛みが和らぎ体が動かしやすくなりました。脚のストレッチは家でもしていましたが上半身はしていなかったので手の硬さにびっくりしました。翌日からYouTubeの動画を見ながら体操を続けています。

＊先生の流れるような優しい声での指導とても楽しく体験できました。８時頃ベットで横になったら知らぬ間に寝ていました。スッキリです。次回楽しみにしています。

＊難しいストレッチも深い呼吸と共にゆっくり繰り返すことで１回目より２回目、３回目の可動域が広がり、呼吸のリラックスがあってこその効果を実感しました。覚えているところを家で続けています。定期的な講座があると嬉しいです。

＊自分の体の硬さにびっくりしました。始めはとても痛かったですが、段々と気持ち良くなりました。体操を終え、痛かった肩がとても和らぎました。ありがとうございました。次回とても楽しみにしています。

＊最近、体の変化からかあちこちにガタが来ていたのでラフィーラ体操を知ったことで老化した体だから・・・と諦めなくても良いのだと希望が持てたこと嬉しく思います。１時間の体操があっという間に感じ、もっと続けていたいと終わった瞬間感じましたので、体も心も嬉しく求めていたものだったのかなと感じました。その後、自分でもYouTubeの動画で実践しているのですがなかなか上手に出来ず、また知った仲間で教えて頂けると嬉しいです。

★ヘルシーライフクラブでは企業・団体・各種イベント等へのインストラクー派遣を行なっております。
ご希望の方はメールかお電話にてお問い合わせくださいませ。

Mail：　hlc@nifty.com
☎︎０５２−７８９−１５６６

ヘルシーライフクラブ（ラフィーラ体操名古屋本部スタジオ）