55.6キロ
10月1日(火）の朝起きてすぐの体重
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。（1976年11月生まれ 身長161ｃｍ）
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けている
健康記録日記です
食事内容（7時～18時)
- お水（朝食）
- カフェオレ（朝食）
- ナッツと小魚（朝食）
- サツマイモカレー（昼食）
- カフェオレ（昼食）
- 黒糖（昼食後のデザート）
- 梨（夕食）
- プロテイン（夕食）
- ナッツと小魚（夕食）
- シュガーラスク（夕食後のデザート）
次のレディースdayまであと11日
今日の排便
パートの日でした
めずらしく
あまり疲れませんでした
今日のレディースday前の症状は
食欲がありすぎる‥です
15時以降に
食べてしまいました
明日は15時までには
食事を終えるようにしたいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございます