56.8キロ
7月11日(木）の朝起きてすぐの体重
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。（1976年11月生まれ 身長161ｃｍ）
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けている
健康記録日記です
食事内容（7時～17時)
- お水（朝食）
- カフェオレ（朝食）
- おにぎり（朝食）
- ナッツ（昼食）
- 抹茶オレ（昼食）
- ワイルドブルーベリー（夕食）
- 焼き鳥（夕食）
- 牛カルビ（夕食）
- 白米（夕食）
- バジルパスタ…少々（夕食）
- チョコ（夕食後のデザート）
次のレディースdayまであと12日
今日の排便
パートの日でした
今日はものすごく疲れました～
明日がお休みと思うと
元気な気持ちになれます
読みたい本を
kindle版で購入したので
楽しみです
最後まで読んでいただき
ありがとうございます