56.3キロ
7月3日(水）の朝起きてすぐの体重
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。（1976年11月生まれ 身長161ｃｍ）
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けている
健康記録日記です
食事内容（7時～17時)
- お水（朝食）
- カフェオレ（朝食）
- ブラックコーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- ワイルドブルーベリー（昼食）
- カフェオレ（昼食）
- 松屋のカレー（昼食）
- チョコ（昼食後デザート）
- 餃子・唐揚げ（夕食）
- チャーハン（夕食）
- モズク（夕食）
次のレディースdayまであと20日
今日の排便
パートの日でした
少～し疲れました
‥‥今日も
お菓子を食べない‥
15時までに食事を終える‥が
実行できませんでした
今月末までに
54キロ台になりたいので
本気で取り組もうと思います
最後まで読んでいただき
ありがとうございます