56.1キロ
6月27日(木）の朝起きてすぐの体重
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。（1976年11月生まれ 身長161ｃｍ）
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けている
健康記録日記です
食事内容（7時～17時)
- お水（朝食）
- カフェラテ（朝食）
- ブラックコーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- ナッツ（昼食）
- 松屋のカレー（昼食）
- ワイルドブルーベリー（昼食）
- チョコ（昼食後のデザート）
- チーズインカツ（夕食）
- ミートソーススパゲティ（夕食）
- 野菜サラダ（夕食）
レディースday3日目
今日の排便
パートの日でした
めずらしく
あまり疲れませんでした
昨晩は
ぐっすり眠れたので
朝起きた時から
気持ちが前向きできした
昨日はパートの勤務日数が
多いことで
もやもやとした気持ちでしたが‥
今日は
気持ちを切りかえることが
できていました
「体調に気をつけながら
シフトをこなしていこう
」と
」と思えるようになっていました
睡眠の影響って大きいなと感じました
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の趣味で書いているブログです
興味のある方はのぞいてみて下さいね